«ورود خواب به دیگران⏱🥀»
چیزی که برای شروع لازم دارید:
باید ذهنتون خالی از هرگونه دغدغه و مشکل و فکرهای دیگه باشه. فقط رو کارتون تمرکز کنید.
هنگام تمرین نباید خسته یا خوابالود باشید. تمرینات رو هر شب تو یه اتاق تاریک و ساکت که خیلی سرد یا گرم نباشه انجام بدید.
➰تمرینات:
۱.اول از همه چراغو خاموش کنید جایی که احساس راحتی می کنید انتخاب کنید و رو به سقف بخوابید.
۲.نفس عمیق بکشید چشاتونو ببندید و ذهنتونو خالی کنید .
۳.حالا به کسی که مد نظرتونه فکر کنید و تو ذهنتون باهاش صحبت کنید. حرفتونو بهش بگید انگار جلوتون نشسته ولی نباید واقعا حرف بزنید این فقط تصور حرف زدنه
۴. حالا خودتونو کاملا رها کنید. دست ها کنار بدن و پاها صاف و بدنتون به حالت کشیده باشه.
۵.حالا فکر کنید قراره حرفایی که زدین رو از طریق یه فرکانس بفرستید به فرد مورد نظر. سعی کنید به هیچ چی فکر نکنید و فقط به سکوت محیط تمرکز کنید.
۶.این آخرین مرحلس.
حالا فکر کنید قراره از رو زمین بلند شید ولی بدون حرکت دادن دست پا یا بدنتون. انگار قراره یه نیروی دیگه شمارو بلند کنه. به یه چیزایی مثل احساس بلند شدن از زمین فکر کنید.
حالا ممکنه خوابتون بگیره یا احساس کنید روحتون داره ازتون خارج میشه . اگه چنین احساسی داشتین یعنی تمام مراحل درست انجام شده
ممکنه این تمرین یک ساعت طول بکشه یا باعث بشه خواب های نامفهوم ببینید اما نگران نباشید. زمانی که کاملا آماده بشید تو خواب کسی رو که مد نظرتونه رو می بینید پس با خیال راحت حرفتونو بهش بزنید چون این فقط یه خواب نیست..
