💛LOVE💛

_ چرا دوسم داری؟

+چون تو تنها کسی هستی که که بعد

این که قشنگ داغونم کردی با یه جمله

دلمو زیر و رو میکنی

💕☺

عاشقیات:)♡

یجوری دوسِت داشتم

که برای هرکی تعریف کردم

دوست داشت جات باشه

💛💛💛💛💛💛💛

اعتماد

trust is like paper,ifcrumpled

it will not back to the normal shape in spite of ironing

اعــتــمــاد مــثــلــه کاغــذه،اگه مــچــالــه شــد 

هر چــقــدر هم صــاف کنــى مــحــالــه بــه حــالــتــِ اولـــِش بــرگــرده

نیما یوشیج

دکتر نیستم ... 

اما برایت 10 دقیقه راه رفتن روى جدول کنار خیابان را تجویز می‌کنم، تا بفهمى عاقل بودن چیز خوبیست، اما دیوانگى قشنگ‌تر است ...

برایت لبخند زدن به کودکان وسط خیابان را تجویز می‌کنم، تا بفهمى هنوز هم می‌شود بى‌منت محبت کرد ...

به ﺗﻮ پیشنهاد می‌کنم گاهى بلند بخندى، هرکجا که هستى، یک نفر همیشه منتظر خنده‌هاى توست ...

دکتر نیستم ...

اما به ﺗﻮ پیشنهاد می‌کنم که شاد باشى ...

خورشید هر روز صبح، بخاطر زنده بودن من و تو طلوع می‌کند، هرگز منتظر فرداى خیالى نباش ... سهمت را از شادىِ زندگى، همین امروز بگیر ...

 فراموش نکن مقصد، همیشه جایى در انتهاى مسیر نیست، مقصد لذت بردن از قدم‌هایی‌ست، که برمى‌داریم ...

چایت را بنوش 

نگران فردا مباش !

از گندم‌زار من و تو، مشتی کاه می‌ماند برای بادها...

-نیما یوشیج

البرت انیشتین

دو چیز خیلی صدا میکند

خرده پول 

و

خرده معلومات

#البرت_انیشتین

انتوان چخوف

همیشه مراقب اشتباه دوم باش

اشتباه اول حق توست

#انتوان_چخوف

#داستان_نویس_معروف_روس

ورود به خواب دیگرااان

«ورود خواب به دیگران‌⏱🥀»

چیزی که برای شروع لازم دارید:

 باید ذهنتون خالی از هرگونه دغدغه و مشکل و فکرهای دیگه باشه. فقط رو کارتون تمرکز کنید.

هنگام تمرین نباید خسته یا خوابالود باشید. تمرینات رو هر شب تو یه اتاق تاریک و ساکت که خیلی سرد یا گرم نباشه انجام بدید.

➰تمرینات:

۱.اول از همه چراغو خاموش کنید جایی که احساس راحتی می کنید انتخاب کنید و رو به سقف بخوابید.

۲.نفس عمیق بکشید چشاتونو ببندید و ذهنتونو خالی کنید .

۳.حالا به کسی که مد نظرتونه فکر کنید و تو ذهنتون باهاش صحبت کنید. حرفتونو بهش بگید انگار جلوتون نشسته ولی نباید واقعا حرف بزنید این فقط تصور حرف زدنه

۴. حالا خودتونو کاملا رها کنید. دست ها کنار بدن و پاها صاف و بدنتون به حالت کشیده باشه.

۵.حالا فکر کنید قراره حرفایی که زدین رو از طریق یه فرکانس بفرستید به فرد مورد نظر. سعی کنید به هیچ چی فکر نکنید و فقط به سکوت محیط تمرکز کنید.

۶.این آخرین مرحلس. 

حالا فکر کنید قراره از رو زمین بلند شید ولی بدون حرکت دادن دست پا یا بدنتون. انگار قراره یه نیروی دیگه شمارو بلند کنه. به یه چیزایی مثل احساس بلند شدن از زمین فکر کنید.

حالا ممکنه خوابتون بگیره یا احساس کنید روحتون داره ازتون خارج میشه . اگه چنین احساسی داشتین یعنی تمام مراحل درست انجام شده

ممکنه این تمرین یک ساعت طول بکشه یا باعث بشه خواب های نامفهوم ببینید اما نگران نباشید. زمانی که کاملا آماده بشید تو خواب کسی رو که مد نظرتونه رو می بینید پس با خیال راحت حرفتونو بهش بزنید چون این فقط یه خواب نیست..

یک روز نو بساز :)

#امروز 

"چیزى بخون 

که هیچ‌کس دیگه نمی‌خونه

به چیزى فکرکن 

که کس دیگه‌اى بهش فکرنمی‌کنه

و کارى کن 

که هیچ‌کس جرأت انجام دادنش رو نداره!

خوب نیست دائما با آدم‌ها هم عقیده باشی" 

#کریستوفر_مورلی

#یه_روز_نو بساز

مقابله با استرس

راههای مقابله با استرسهای زندگی ...

اول از همه اینکه :

هرگزعادت به بازگوکردن مشکلات خود نزد همه نکنید… 

بازگو کردن مشکلات، وزن آنها را زیاد میکند… علاوه بر آن معمولا وقتی سفره دلتان را جلو کسی باز می‌کنید، اوهم سفره خودش را برایتان باز میکند ... و این یعنی تمام زمانی که میتوانستید بادوست خود شادباشید و کلی خوش بگذرانید صرف یاداوری مشکلات وسختیهایتان شد

دوم اینکه :

فقط به زمان حال فکر کنید ...

گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید… 

اصلا پاپیچ خرابکاریها و کوتاهی‌هایی که در گذشته در حق خودتان کرده‌اید، نشوید.

همه همینطور بوده‌اند وانگشت فرو کردن در زخمهای قدیمی، هیچ فایده‌ای جز چرکی شدن آنها ندارد. 

آینده را هم که رسما باید به هیچ وجه به حساب نیاورید. 

ترس از حوادث و رخدادهای احتمالی، حماقت محض است..

فکر هر چیزی، از خود آن چیز معمولا سخت‌تر و دردناک‌تر است…

سوم اینکه :

به خودتان استراحت بدهید ...

حالامی‌گویم استراحت، یکهو فکرتان نرود به سمت یک ماه عشق و حال وسط سواحل هاوایی…! وسط همه گرفتاریها واسترسها و بدبختی‌هاتون...!!! 

آدم میتواند خیلی شیک به خود، مرخصی چند ساعته بدهد…

کمی تنهایی، کمی بچگی کردن، یا هر چیز نامتعارفی که شاید دوست داشته باشید…. که کمی از دنیای واقعی دورتان کند و خستگی را بگیرد…

مثل نهنگ‌ها که هر از چندگاهی به بالای آب می‌آیند و نفسی تازه می‌کنند و دوباره به زیر آب برمی‌گردند…

چهارم اینکه :

تن‌‌تان را بجنبانید ...

ورزش قاتل استرس است... 

لزومی هم ندارد که وقتی می‌گوییم ورزش، خودتان را موظف کنید روزی هزار بار وزنه یک تنی بزنید و بازو دربیاورید… 

همچین که یک جفتک چارکش منظم وخفیف در روز داشته باشید، کلی موثر است…

پنجم اینکه :

واقع‌بین باشید ...

ما ملت شریف، بیشتر استرسمان بابت چیزهایی است که کنترلی روی آنها نداریم…

ششم اینکه :

باور داشته باشید: زندگی‌تان، میدان و مسابقه اسب‌دوانی نیست!

خودتان را دائم با دیگران مقایسه نکنید… مقایسه کردن و"رقابت‌پیشگی"، استرس‌زا است… 

اینکه جاسم فوق‌لیسانس دارد و من ندارم و قاسم لامبورگینی دارد و من ندارم و 

شما را دقیقا می‌کند همان اسب مسابقه که همه عمرش را بابت هویج ِ سر چوب، دویده وبه هیچ کجا هم نرسیده… 

زندگی مسخره‌تر از چیزی است که شما فکرش رامی‌کنید… 

هیچ دونفری لزوما نباید مثل هم باشند…

خودتان باشید…

هفتم اینکه :

از مواجهه با عوامل "ترس‌زا" هراس نداشته باشید:

مثال ساده آن، دندان‌پزشک است…

وقتی دندان خراب دارید، یک کله پیش دکتر بروید و درستش کنید… نه اینکه بترسید و یک عمر را از ترس دندان‌پزشک، بادرد آن بسازید و همه لقمه‌هایتان را با یکطرفتان بجوید…

نیم ساعت جنگیدن با درد، بهتر از یک عمر زندگی با ترس درد است…

ترس، استرس می زاید.

هشتم اینکه :

خوب بخورید و بخوابید ...

آدمی که درست نخوابد و نخورد، مغزش درست کارنمی‌کند…

 مغز علیل هم، عادت دارد همه چیز را سخت و مهلک نشان دهد…

آدم وقتی گرسنه و خسته است، یک وزنه یک کیلویی را هم نمی‌تواند بلند کند، چه برسد به یک فکر چند کیلویی…!!

نهم اینکه :

بخندید ...

همه مشکل دارند…

من دارم، شما هم دارید… 

همه بدبختی داریم، گرفتاری داریم و این موضوع تابع محل جغرافیایی آدمها هم نیست…

یاد بگیرید بخندید…

به ریش دنیا و مشکلات بخندید…

به بدبختی‌ها بخندید…

به من که دو ساعت صرف نوشتن این موضوع کردم، بخندید…

به خودتان بخندید…

دو بار اولش سخت است، اما کم کم عادت میکنید و می‌بینید که رابطه خنده و گرفتاری، مثل رابطه خیار است و سوختگی پوست… درمانش نمی‌کند اما دردش را کم میکند

دهم اینکه: 

 اینو را برای کسانی که از 

خندیدنشان شاد میشوید بفرستید ...

❤❤

انتقام

از حکیمی پرسیدند:

چرا از کسی که اذیتت می کند انتقام نمی گیری؟

با خنده جواب داد:

آیا حکیمانه است سگی را که گازت گرفته گاز بگیری

میان پرواز تا پرتاب تفاوت از زمین تا آسمان است

پرواز که کنی، آنجا میرسی که خودت می خواهی

پرتابت که کنند ، آنجا می روی که آنان می خواهند

پس پرواز را بیاموز...!!!

پرنده ای که "پرواز" بلد نیست،

به "قفس" میگوید "تقدیر"